側宙（側方宙返り）
踏切する足はどちらでも構いません。上半身の側面を地面に近づけて（上体を落として）、踏切するほうの足で強く踏み切ります。
もう一方の足を強く振り上げて回転をはじめます。空中に体が浮きます。
振り上げたほうの足を素早く地面に着くよう意識をし、両足を大きく開脚します。
最初に振り上げた方の足から着地します。
踏み切った足も着地し、体を起こします。
■よくある質問
○怖くて手を着かずに回れません。
○体を浮かしたときに十分な滞空時間が保てず、墜落してしまいます。
＊スタジオでは、それぞれの体の硬さや筋力に応じたやり方を指導しています。
■側宙（側方宙返り）の練習のコツ
○柔らかいマットなどを敷き、怪我には十分に配慮します。
○側転、片手側転へと進み、発展させて側宙を習得する方法も効果的です。
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○前転
○倒立前転
○開脚前転
○飛び込み前転
○伸しつ前転
○後転
○後転倒立
○開脚後転
○伸しつ後転
○倒立
○三点倒立
○側転
○片手側転
○ロンダート
○側宙（側方宙返り）
○前宙
○後宙
○前方倒立回転(ハンドスプリング)
○後方倒立回転(バク転)
○マカコ
