伸しつ(膝)前転
立った状態から、少し遠くの位置に手をつくようジャンプして踏み切る。
両手両足がマットから離れ、遠くに手がマットに着手する。
両手で着手し、後頭部、背中、の順につくようマットの上を転がる。
回転の勢いで、そのまま立ち上がる。
■よくある質問
○着手のときに、頭を打ってしまいます。
○怖くて遠くにジャンプできません。
＊スタジオでは、それぞれの体の硬さや筋力に応じたやり方を指導しています。
■飛び込み前転の練習のコツ
○しっかり前転ができるのを前提とします。少しずつジャンプして手をついた瞬間に倒立前転のようにまわり、徐々にジャンプする距離を伸ばしてステップアップしていきます。
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○前転
○倒立前転
○開脚前転
○飛び込み前転
○伸しつ前転
○後転
○後転倒立
○開脚後転
○伸しつ後転
○倒立
○三点倒立
○側転
○片手側転
○ロンダート
○側宙（側方宙返り）
○前宙
○後宙
○前方倒立回転(ハンドスプリング)
○後方倒立回転(バク転)
○マカコ
