開脚後転
マットに後ろ向きにしゃがみ、後転をし始めます。
足が頭の上を通ったら、開脚します。
手でマットを強く押し、回りきって起き上がります。
■よくある質問
○足が頭の上を通れず（お尻があがらず）、前に戻ってしまいます。
○足がまっすぐにならず、曲がってしまいます。
＊スタジオでは、それぞれの体の硬さや筋力に応じたやり方を指導しています。
■開脚後転の練習のコツ
○後転がしっかりできるのが前提です。
○足を開くタイミングが早すぎると勢いよく回れませんので、早すぎないようにタイミングを合わせます。
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○前転
○倒立前転
○開脚前転
○飛び込み前転
○伸しつ前転
○後転
○後転倒立
○開脚後転
○伸しつ後転
○倒立
○三点倒立
○側転
○片手側転
○ロンダート
○側宙（側方宙返り）
○前宙
○後宙
○前方倒立回転(ハンドスプリング)
○後方倒立回転(バク転)
○マカコ
